Jest wielu ludzi, którzy zastanawiają się, jak pomóc pamięci lepiej pamiętać, rozwiązanie często leży w kilku wytycznych, których należy przestrzegać, aby utrzymać umysł dobrze wyszkolony, aby zawsze był w doskonałej formie.
Metody wspomagające pamięć
Może się zdarzyć, że ktoś nie zapamięta lub nie będzie miał trudności z zapisaniem numeru, nazwy lub miejsca przechowywania określonego obiektu.
Są to zwykle małe codzienne zapomnienia, powszechnie określane jako zaniki pamięci, które jednak absolutnie nie powinny się martwić.
Istnieją jednak proste metody postępowania, aby zachować zdolność zapamiętywania w naszym umyśle.
Przede wszystkim należy zrozumieć, w jaki sposób tworzona jest pamięć, aby to zrobić, warto przyswoić ją do dużej szopy, w której przechowywane są wszystkie informacje, które nieustannie ją pożądają w trakcie codziennego życia.
Część obrazów i słów lub dźwięków jest nagrywana w żargonie w części „krótkoterminowej” pamięci, ze względu na ograniczoną zdolność zatrzymywania informacji przez długi czas.
Najważniejsze wspomnienia, te, które chcesz pozostać dostępne przez długi czas, będą musiały zostać przeniesione do pamięci „długoterminowej”, gdzie pozostaną niezmienione nawet przez wiele lat i można je przywołać poprzez proste poszukiwanie w labiryncie umysłu.
Istnieją proste techniki, które należy wdrożyć, aby lepiej przechowywać informacje w naszym mózgu, na przykład w odniesieniu do nazw, na przykład należy odwoływać się do skojarzeń, podczas gdy w przypadku list najłatwiejszym sposobem jest utworzenie prawdziwej i własny łańcuch asocjacyjny, który polega na łączeniu obrazu każdego obiektu z kolejnym.
Przeciwnie, do zapamiętania liczby istnieje wiele sposobów, spośród których najczęściej stosuje się łączenie postaci w małych grupach, zamiast zapamiętywania ich indywidualnie.
Alternatywnie można utworzyć skojarzenia, które przywołują matematykę, łącząc każdą cyfrę z drugą przez mnożenie, dodawanie lub odejmowanie, w zależności od najlepszej praktycznej oceny, jaką można obecnie ocenić osobiście.
Inną bardzo skuteczną metodą utrzymywania aktywności pamięci, szczególnie u osób starszych, jest trenowanie jej przy użyciu gier, najlepiej strategicznych, szachowych lub w każdym razie zmuszania do myślenia lub zapamiętywania, w celu wysyłania aktywnych bodźców do mózgu.
Zalecane odczyty- Jak łatwo wybielić pokój w domu
- Jak zrobić idealne podwinięcie do spodni
- Pomysły na prezenty: jaki prezent zrobić, gdzie kupić
- Jak zrobić zdemineralizowaną wodę destylowaną na żelazo
- Jak naturalnie eliminować mrówki z ogrodu i domu
Wreszcie, główną metodą lepszego zapamiętywania i utrzymywania bardzo szanowanej pamięci jest poświęcenie pewnego dnia na ruch fizyczny lub uprawianie niektórych sportów, po prostu chodzenie na świeżym powietrzu w celu dotlenienia mózgu i zwiększenia l aktywność tych części mózgu zarezerwowanych dla pamięci.
